dieta na redukcję

guma75 bez urazy, ale nie wymądrzaj się. Prawie nic nie wiesz o gościu, a rozpisujesz mu sibutramine??? Jest dużo dobrych spalaczy, które nie robą takich sajdów + j/w - aeroby + dieta na redukcje, potem odpali propa (propa + wino) i będzie git.

tu raczej będzie chodzić o ćwiczenia areobowe a nie siłownie - popracuj nad dobrą dietą na redukcje -3 razy w tyg 30-45 minut ćwiczeń areobowych (rowerek , biegi , stepper) -po treningu na siłowni obowiązkowo przed posiłkiem potreningowym 10 min. ćwiczeń areobowych -postaraj się przyspieszyć metabolizm. Poszukaj i poczytaj forum. Znajdziesz tu [...]

to dieta na redukcje? moim zdaniem masz racje, banan bezsensu jesli masz carbo.

Czy to jest dieta na redukcje tkanki tluszczowej ? Na budowe masy, moim zdaniem mala energetycznosc. Jak na moj gust zwiekszylbym ilosc soku winogronowego, tak aby otrzymac z niego ok. 30-35g weglowodanow. Posilek potreningowy rowniez moze byc wiekszy, poniewaz wtedy metabolizm jest najbardziej "rozpedzony" i warto uzupelnic glikogen. [...]

Nie ma czegoś takiego jak dieta na redukcję 10, 5, czy 20kg, jest dieta dopasowana indywidualnie, gotowiec z internetu niekoniecznie spełni Twoje oczekiwania. ;-)

przeciez to byla dieta na redukcje oO a , ze sie nieznalem to logiczne , ze z gazety wzialem z 83 zszedlem do 70wtedy :P "nie no na 1000 bodajze w miech zrobiłęm ~10 na 1500 w miech zrobiłem chyba z 15kg :F " a to sie tyczylo kg zrobionych na ławie ... nie wadze Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-03-28 20:32:29

205 cm wzrostu , musi z Cb niezłe chłopsko być co do diety to żeby mieć jakiekolwiek pojęcie poszukaj na forum co to wgl jest dieta na redukcje

[...] dziennej porcji czyli 1 saszetki na 1,5litra , wiec bym nie przekraczał chyba ze chcesz nie spac po nocach :-) A co do bcaa to powinno przyjmować sie 1 g na 10 kg wagi ciała , i proponowałbym Ci wypić przed pierwszym treningiem , po tym treningu i po drugim i wg mnie powinno wystarczyc , do tego oczywiscie odpowiednia dieta na redukcje

Zatem dieta na redukcję plus fbw 5x5 i aeroby na początek po każdym fbw 25min i dodaje po 2/3min cobtydzien Śniadanie 8.00 -Shake polowe piję o 8 i drugie pół o 16,30 Płatki owsiane 100g Wpc 30g Mleko 500ml Oliwa 20ml Gainer 100g 2sniadanie 10.40 5jaj 2kromki chleba pełnoziarnistego Lunch 13.30 Kurczak 100g Ryż 100g 16.30 około godzina przed [...]

Zatem dieta na redukcję plus fbw 5x5 i aeroby na początek po każdym fbw 25min i dodaje po 2/3min cobtydzien Śniadanie 8.00 -Shake polowe piję o 8 i drugie pół o 16,30 Płatki owsiane 100g Wpc 30g Mleko 500ml Oliwa 20ml Gainer 100g 2sniadanie 10.40 5jaj 2kromki chleba pełnoziarnistego Lunch 13.30 Kurczak 100g Ryż 100g 16.30 około godzina przed [...]

czyli wszystkie te S.A.W , X Pndy odstawic? Jaki BCAA polecasz? Rozumiem że na początek muszę poszukac jakies diety dla siebie? tylko w tym momencie dieta na redukcje czy mase?

Ja bym redukowal i w tym wypadku ten plan nie do konca jest dobry. Proponuje plan typowo na sile + dieta na redukcje

[...] tłusto. Dieta na redukcje i ćwiczenia pozwolą spalić tłuszcz przy zachowaniu obecnego stanu umięśnienia. Diete układa sie pod indywidualne potrzeby organizmu. Każda dieta będzie dla Ciebie dobra jeżeli będzie zawierała mniej kilokalorii niż potrzebuje twój organizm każdego dnia. (optiomum to mniej o 300kcal) A jeżeli pytasz co jeśc w [...]

Licze wszystkie ... "BIAłKA ile na KMC?" nie wiem o co pytasz poprostu nie rozumiem skrótu KMC pzdr ! Pozatym jeśli to dieta na redukcje to nie pownienem jeść węgli tylko na śniadanie i w posiłkach około treningowych ? Jak będzie dobrze ... do tej pory schudłem co prawda ale wydaje się że więcej poleciało mięsnia nić tłuszczu a co [...]

myślę że na te parametry 2800 na redukcji to sporo jest. Ja wiem, tylko, że teraz jestem w punkcie 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :)

myślę że na te parametry 2800 na redukcji to sporo jest. Ja wiem, tylko, że teraz jestem w punkcie 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :) Jak wystartujesz na zero to jest dobre [...]

To jest dieta na redukcje, mase, utrzymanie wagi ?

[...] spokojnie osiągniesz dobre rezultaty na tym: http://www.sfd.pl/temat231127/ Ostateczne może to być inny low carb, ale nie CKD... Na forum jest ogólna opinia, że CKD to super dieta na redukcję, ale wiele osób dopiero podczas praktycznego stosowania CKD dowiedziało się co to jest zapotrzebowanie kaloryczne, jakie proporcje kwasów tłuszczowych i co [...]

cukry proste juz calkowicie odstawione... teraz wogle nowa dieta na redukcje wypowiadajcie sie co wiece na ten temat. Pzdr

ok,bardzo dziękuje,oczywiście leci sog.Mam jeszcze jedno pytanie:d Dieta na redukcję to dieta która zawiera mało ww?